Ecco alcuni consigli per dieta "giusta" da seguire dalla decima settimana di gravidanza fino alla fine di essa.

1. bere molta acqua, porta sempre con te una bottiglia per restare idratata;
2. fare cinque pasti al giorno ma poco abbondanti;
3. masticare bene gli alimenti, ciò aiuterà ad evitare aerofagia;
4. mangiare tra i 2 e i 4 frutti al giorno, questi daranno l’apporto di vitamine necessarie. Puoi mangiare frutta ricca di fibra di modo da garantire il transito intestinale;
5. il calcio è un apporto fondamentale durante tutta la gravidanza e anche durante l’allattamento;
6. introdurre sempre e quotidianamente nella dieta i latticini e i formaggi, sempre pastorizzati.

( forum al femminile)